Angelika und Michael, unser Physiotherapie-Team, haben folgende Tipp für euch:
Im Vierfüßlerstand wird die Wirbelsäule entlastet und die wichtige Rückenmuskulatur aktiviert.
Notwendige Accessoires:
Um die Position durchführen zu können werden große Polster mit einer Decke zu einer festen Einheit gebunden.
Handtücher, Stoffsäcke oder lange Strümpfe mit Naturmaterialien füllen und damit den Körper in der gewählten Ausgangsposition zusätzlich stabilisieren.